あなたが悲しんでいるとき（憂うつ／自我と同一化しているとき）、こうである必要はないと知りなさい。 憂うつとは、欲しいのに手には入らない何か（手に入れることで幸せになれると思っているもの／偶像）が自分から奪い取られている、という感覚（欠乏／幻想）から生じるものである

　あなたが悲しんでいるとき、こうである必要はないと知りなさい（・・・・・・・・・・・・・・・・傍点）。 憂うつとは、ほしいのに手に入らない何かが自分から奪い取られている、という感覚から生じるものである。 あなたは、自分自身の決断によらなければ、何も奪い取られはしないことを思い出し、それとは違う決断をしなさい。

奇跡講座テキスト 第４章　　四　こうである必要はない　 3.